涨姿势:弹奏吉他时如何保持放松



你在练琴的时候肯定无数次听到你的老师或琴友告诉你要“放松”?放松到底什什么意思呢?是说我在练琴的时候应该在床上躺着练?还是说我应该边练琴边喝个啤酒,再来个足疗吗?


好了,不开玩笑,我们来正经谈谈“放松”练琴这门技巧吧。因为保持松弛是练琴最基本的技能,从长久讲,这能预防伤病,更能使你的练习事半功倍。

放松听上去很容易做到,但是如何才算放松呢?首先还是来感受一下肌肉的运作吧。我们通过下面的几个看上去很愚蠢的练习,来感受一下肌肉的运作,除非你是僵尸,否则你肯定能感受得到。

愚蠢练习:

1、屏住呼吸握拳。

2、不放松拳头的情况下伸出无名指。

很难做到吧?因为你的手掌和手指肌肉在某种紧张的状态,所以难以完成另一项任务,这就需要我们放松,再做其他动作。

好,现在我们来学习如何在乐曲练习中保持放松吧。首先我们介绍一下PPR原则,就是Prepare(准备)、Play(演奏)、Release(放松)。下面的几条不同的练习,都要遵守这个要领。

先来看看前两条单音练习。

注意事项

1、准备:手指触碰琴弦,不要施压;

2、演奏:感受着琴弦的张力,轻轻用手指将琴弦推向指板,直至完全紧贴指板,声音饱满地弹出;

3、放松:手指不要离开琴弦,放松压力,感受琴弦将你的手指推回准备时的原位。

练习一



在练习中要注意手腕要保持直线,不要弓起。让手指去用力,而不是手腕。

练习二



下面我们来练习和弦的演奏。确保遵守同样的PPR原则。在演奏之前先熟悉一下和弦的指法和把位——为了提高和弦演奏的精准度和转位速度,在空中比划一下,转换把位、悬空摆一下指型。然后我们按照上一条提到的PPR连贯演奏练习三中的几个和弦。

练习三



下面我们开始练习拨片使用的正确姿势。将拨片在琴弦上方(很近的位置)准备好,拨弦弹奏,然后放松手臂、手腕和手掌——不要将手马上垂下——接着准备拨动下一根琴弦。

记住,由于每根吉他琴弦都是平行的,分解开拨弦的动作,其实是将拨片放在琴弦上方,然后平行拨下,再小幅度抽出琴弦平面,接近下一根琴弦。因此,让拨片做U型轨迹(也就是“画圈”)的运动是最科学的。

使用拨片时还要注意肩部、手腕和手指的姿势。在练习四中注意这些部位的放松。

练习四



肩部:肩部放松,不要耸肩。否则长此以往会得颈椎病肩周炎什么的。而且,只有肩部放松,其他部位才能彻底放松。

手腕:手腕是拨片演奏时最勤快的部位。首先你要决定用哪种方式弹琴:手腕倚靠琴身?还是悬空?——像à la Jim Hall 或是Barney Kessel那样,音色动人,不过牺牲了速度和动态。初学者在用手腕演奏时也许会非常僵硬,这个时候建议不要用不良的姿势或不放松的姿势强行练习。应该放慢速度,仔细思考,请教老师或者看看视频,一定要掌握手腕扫弦的要领。(可以模仿一下扇扇子等使用手腕的运动)

手指:有的时候为了速弹,也有人靠手指的运动来拨弦。这个时候要注意拨片的握法和运动轨迹,寻找最舒服的弹法。

 

来源:premierguitar   by:Fareed Haque   原文链接
编译:能小毛
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